2021.11.7　心理的エクササイズ〜自分をしっかりと保つ

よく「周りの人に振り回されてしまう」と感じてしまうことはありませんか？

このように感じているとき、もしかしたら自分自身を見失っているときかもしれません。

例えば「私が悪いのかしら？」と考えてみたり「きっとそうに違いない」とか「誰かが悪いんだ」と言っていたり、自己中心的な考え方しかできなくなっているとき、こんなときは、自分を見失っているかもしれません。

このような状態にある時、「自分が何をどうしたいのか」とか「周りが何をどう感じているのか」が全くわからなくなります。

こうなってしまっては、コミュニケーションはとれなくなってしまいますし、傷つけられていることも傷つけていることも、わからなくなってしまうんですよね。

自分を見失わずに、しっかりと自分自身を保ち続けるために、自分と向き合っていきましょうね。

自分と向き合っていくためには、自分自身の感情を素直に受け入れていきます。

例えそれがネガティブな感情であったとしても、その感情があることを認めていくんです。

例えば、「私が悪いのかしら？」と思っていたら、それは心のどこかで「自分が悪い」と思っているわけです。

しかし、自分が悪いことが受け入れられないときは、「自分が悪い」ということが認められないかもしれませんね。

まず、「自分が悪いと思っている」ことを認めてあげた上で、「本当に自分が悪いのかどうか」の検証をしてみてください。

ほぼ9割以上の確率で、実は悪くないことがわかりますからね。

自分を見失わずにしっかりと自分が見えていれば、真実は必ず見えてきます。

慌てず、落ち着いてやってみましょう。