咳き込み

ある日のこと。

急に咳が出始めたんです。

まさか、今はやりの！

違いますよ（笑）

どうやら気管支炎みたいです。

ここのところ、疲れていて免疫が下がっていましたからねぇ。

まあ日常生活に支障が出るほどではありませんので、今のところ問題ないんですけどね。

他にも、血尿が出てたり胃がシクシクと痛んだりと、相変わらずストレスフルな状態でございますよ。

今のご時世、病気一つしただけでも大変です。

また、風邪やケガなど、自覚できるものならまだいいのですが、心の病となると、なかなか自覚できないことのほうが多いですから、対応が遅れたりするんですよねぇ。

心の状態を確認するとき、最低でもしておく必要なことがあります。

それは、心が正常な状態をしっかり把握しておくことです。

目に見えないものは、それだけでも基準がわかりにくいですから、普段ストレスのかかっていない自分の状態を基準にして、その基準から自分がどれだけ乖離しているかを確認するわけです。

朝起きたら、自分をチェックします。

今日は気分がいいのか悪いのか。

調子がいいのか悪いのか。

気になることや違和感があるのかないのか。

などを毎日チェックするだけなんです。

車の運行前点検と一緒ですね。

車のエンジンをかけて、エンジン音がいつもと違えば「あれ？」と思いますよね。

これと同じように、自分の些細な変化を「あれ？」と感じればいいだけです。

ただ、気にしすぎても、気のせいにしてもだめなんです。

気にしすぎたら、それがさらに心の負担になりますし、気のせいにしてしまったら、せっかく兆候をとらえても、無視してしまいますからね。

自分を気にかけるのも、大事なことです。

普段の自分を、いたわってあげましょうね。