心の再学習②

前回からの続きになります。

自画自賛が嫌みに聞こえない二つの理由についてですが、一つには、まず公ではしないという事ですね。

つまり、自分に聞かせるのが目的であって、誰かに聞いてもらう事が目的ではないから言わないわけです。

自分だけに聞かせてあげるんですよね。

もう一つは、期待を全くしていないわけです。

期待をしないという事は、他人からは求めていないという事でもありますし、無条件で自分を信じているという事になるわけです。

ネガティブな考え方をするときや、うまくいかないと感じているときは、自分に対する信頼がなかったり、誰かに期待しているときが意外と多かったりします。

しかし、心が正しく学習するためには、「他人が」ではなく、「自分が」が一番大切なようですね。

ただ、心の学習というのは、それがよい言葉か悪い言葉かは関係なく、自分がいい聞かせたい言葉を何度も何度も自分自身に言い聞かせ、自分自身が信じてしまえば学習されてしまいます。

よい事を学習するのはいいですが、悪い事を学習するのは誰でもいやかもしれません。

ですので、自分が自分に何を言い聞かせているのか、一度チェックしてみてもいいかもしれませんね。

特にネガティブになているときや、うまくいかないと落ち込んでいるとき、誰かのせいにしているときなどは、要チェックかもしれません。

心が間違った学習をして、そのまま行動しているのであれば、正しい事を再学習して修正する事ができるのが、学習の利点ですからね。

例えば私は鎌倉幕府ができたのを１１９２年と学習しましたが、最近の歴史では１１８５年と学習するらしいです。

今の子どもたちは鎌倉幕府を１１９２年と書くと間違いになっちゃうわけです。

そうすると、１１９２年と学習した私たちが１１８５年と再学習して学び直せばいいわけです。

これと原理は同じなんですよね。

でも、自分が間違っている事に気がつかなかったり、間違いを認めないときは、再学習は難しいかもしれませんね。

また、よい事より悪い事の方が学習しやすい、という人もいるかもしれません。

それは過去の人生において、期待して裏切られたつらさがあったり、誰かに言われ続けて信じ込まされたりした結果かもしれませんね。

しかし、それらも「心の再学習」によって、繰り返し繰り返し「自画自賛」の言葉をたくさん自分に聞かせてあげることで、今まで「できない」「無理だ」と思っていた事が「そうでもないかも」「できるかも」と変わってくるかもしれません。

日常生活の小さな事から、自分が信じるまで「自画自賛」の言葉をたっぷり聞かせてみてやってはいかがでしょうか？

※この講座は、メルマガ「毎日読める「恋と仕事の心理学」 ★2013/7/16号★」に掲載されたものを、加筆修正したものです。